SATISFACER NUSTRAS NECESIDADES

3 DEBEMOS INTENTAR SATISFACER NUESTRAS NECESIDADES
DE RELAJACIÓN , EJERCICIO, Y NUTRICIÓN

Somos una unidad el cuerpo influye en la mente y en el espíritu y el espíritu actúa sobre el cuerpo y sobre la mente de modo que al cuidar nuestros cuerpos indirectamente estamos cuidando la mente y el espíritu y ese cuidado es imprescindible para llevar una vida plena y feliz.

Nuestra felicidad exige que nos ocupemos de estas tres partes interconectadas , pues nadie puede ser plenamente feliz a no ser que se satisfagan las necesidades de las tres. El autor se va a centrar en el cuerpo y en sus necesidades de relajación , ejercicio y nutrición , sin embargo presuponiendo nuestra preocupación simultanea de la mente y del espíritu.

El estrés
Uno de los problemas de nuestros días es el estrés , que comienza con un agotamiento nervioso, tensión, y sensación de perder el equilibrio y la estabilidad el estrés puede ser provocado por situaciones positivas o negativas .
Los cuatro cuses básicos atreves de los cuales entra el estrés en nuestra vida son:

Nuestro entorno: Hemos de soportar el frio o el calor, , los ruidos, las aglomeraciones .
Nuestro cuerpo: soportar el lento declive del envejecimiento, las enfermedades, y yo diría los problemas las dificultades, los fracasos.
Nuestra mente : si interpretamos la realidad como una amenaza, nuestros fracasos como una catástrofe
Nuestro espíritu; manifiesta el estrés cuando no podemos encontrar sentido a la vida. Del mismo modo que el cuerpo puede estar enfermo el espíritu puede sentirse hambriento y vacio.



LA RELAJACION :


El primer paso para combatir el estrés es la relajación y el primer paso para aprender a relajarse es identificar nuestros agentes estresantes que son situaciones, experiencias que nos son positivas, pero hay otros factores estresantes destructivos, por ejemplo albergar resentimientos tendemos a juzgar con dureza aquellos que sentimos rencor. , intentamos evitarlos siempre que podemos,, y si tenemos que tratar con ellos tendemos a disimular nuestros resentimiento. Se dice que si queremos ser esclavos de alguien solo es sentir rencor sobre ese alguien.
Porque lo tendremos día y noche y hasta en el sueño.
¿Qué podemos hacer para transformar nuestro estrés de resentimiento)?
Nos puede servir de ayuda el darnos cuenta de que al sentir rencor , ponemos nuestra felicidad en manos de otro, para superarlo hemos de perdonar a la persona que nos ha ofendido. Y así nos liberamos del resentimiento que habita en nosotros.

SUGERENCIAS SOBRE LA RELAJACION


· Buscar una persona de confianza, y contarle tus problemas
· Darte un paseo por el mundo de la naturaleza.
· Relee algunos de tus libros o poemas favoritos.
· Describe en un diario tu crisis o tormenta vital.
· Escribe cada día pensamientos que te gusten
· Recuerda tus chistes favoritos y ríe.

EL EJERCICIO FISICO

El mejor remedio para el cansancio es el ejercicio físico, sino nos volvemos perezoso y desemboca en falta de energía. La energía no aprovechada se convierte en energía destructiva.
Por eso es importante correr, o caminar de prisa, nadar etc. se ha comprobado que muchas enfermedades es por falta del ejercicio físico .
La salud y la felicidad están en tus manos.
Es aconsejable una buena relajación y una buena nutrición física y espiritual



RECUERDA ES DIFICIL SER FELIZ
CUANDO SE VIAJA POR LA VIDA
TENSO Y CANSADO.
DE MODO QUE PONTE EN MARCHA